手晒红了可以采取以下紧急修复措施：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在晒伤的手上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和红肿。
2.涂抹药膏：可以使用含有消炎、止痛成分的药膏，如氢化可的松乳膏、红霉素软膏等，轻轻涂抹在晒伤的手上。
3.保持皮肤湿润：使用温和的保湿乳液或霜，涂抹在晒伤的手上，保持皮肤湿润，缓解皮肤干燥和疼痛。
4.避免刺激：避免再次暴露在阳光下，避免摩擦和刺激晒伤的皮肤，穿着宽松、柔软的衣物。
5.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解皮肤晒伤后的不适。
6.注意饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于促进皮肤修复。
需要注意的是，如果晒伤严重，出现水疱、疼痛剧烈、肿胀明显等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于特殊人群，如儿童、孕妇、老年人等，皮肤较为敏感，更容易晒伤，应更加注意防晒和皮肤护理。在户外活动时，应选择适当的时间，避免在阳光强烈的时候进行长时间户外活动，并使用防晒霜、遮阳伞等防晒措施，保护皮肤健康。