如果眼睛哭肿了，可以尝试以下方法来缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解眼部疲劳和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解眼部疲劳和肿胀。
4.保持充足的睡眠：睡眠是最好的休息方式，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，可以帮助身体恢复。
5.避免刺激：避免长时间使用电子设备、吸烟、饮酒等，这些都可能刺激眼睛，导致肿胀加重。
6.使用眼药水：如果眼睛出现红肿、疼痛等症状，可以使用一些眼药水来缓解症状。但是，使用眼药水时需要注意按照说明书使用，避免过量使用。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重、疼痛剧烈、视力模糊等症状持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，应在医生的指导下进行治疗。