中午睡觉起来头疼，可能与以下原因有关：
1.睡眠环境：
温度不适：温度过高或过低都可能影响头部血液循环，导致头疼。
光线刺激：如果睡觉时光线过强，会刺激眼睛和大脑，引起头疼。
噪音干扰：噪音过大可能会影响睡眠质量，导致头疼。
2.睡眠姿势：
头部受压：睡觉时头部受到压迫，会影响头部血液循环，导致头疼。
颈部扭曲：睡觉时颈部扭曲，会导致颈部肌肉紧张，引起头疼。
3.睡眠不足：
睡眠时间不足：如果中午睡眠时间过短，可能无法充分恢复精力，导致头疼。
睡眠质量差：如果睡眠过程中频繁醒来或做梦，会影响睡眠质量，导致头疼。
4.疾病因素：
高血压：血压升高可能导致头部血管扩张，引起头疼。
颈椎病：颈椎病可能压迫椎动脉，影响头部血液循环，导致头疼。
偏头痛：偏头痛是一种常见的头痛类型，可能与遗传、神经递质失衡等因素有关。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解头疼：
1.调整睡眠环境：保持适宜的温度、光线和噪音水平，选择舒适的床垫和枕头。
2.改善睡眠姿势：尽量保持头部放松，避免头部受压和颈部扭曲。
3.保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量：中午睡眠时间不宜过长，一般建议在30分钟到1小时之间，同时要保证睡眠质量，避免频繁醒来或做梦。
4.治疗疾病：如果头疼是由高血压、颈椎病或偏头痛等疾病引起的，需要及时就医，进行相应的治疗。
如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。