老年人需要根据自身情况选择合适的营养品，以下是一些常见的建议：
1.蛋白质：老年人的肌肉量可能会随着年龄的增长而减少，因此蛋白质的摄入对于维持肌肉健康非常重要。可以选择富含优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类、坚果等。
2.钙：随着年龄的增长，老年人的骨密度可能会下降，因此钙的摄入对于预防骨质疏松非常重要。可以选择富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.维生素D：维生素D对于钙的吸收和利用非常重要，老年人由于户外活动减少，可能会导致维生素D缺乏。可以选择富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等，或者通过晒太阳来促进维生素D的合成。
4.抗氧化剂：抗氧化剂可以帮助老年人抵抗自由基的损伤，预防慢性疾病的发生。可以选择富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、全谷物等。
5.鱼油：鱼油富含EPA和DHA，有助于降低血脂、预防心血管疾病。
6.益生菌：益生菌可以帮助老年人维持肠道健康，增强免疫力。可以选择富含益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品等。
需要注意的是，老年人在选择营养品时，应该根据自身的健康状况和医生的建议进行选择。同时，还应该注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖营养品。