一、绿茶
绿茶富含茶多酚等活性成分，多项研究证实，茶多酚可通过抗氧化、抑制血管紧张素转换酶活性等机制辅助降血压。例如，有研究对高血压人群观察发现，定期适量饮用绿茶后，部分人群收缩压和舒张压有一定程度下降趋势，但需注意绿茶不宜过浓，且不能替代正规降压治疗，正常血压人群或高血压患者饮用时均应把握适量原则，避免因过浓导致不适。
二、杜仲茶
杜仲含京尼平苷酸、松脂醇二葡萄糖苷等有效成分，这些成分能通过调节血管张力、改善微循环等方式影响血压。动物实验显示杜仲提取物可降低高血压模型动物血压，临床观察中部分高血压患者饮用杜仲茶后血压可获一定程度稳定，但孕妇应避免饮用杜仲茶，因其可能对子宫产生影响，低血压人群也需谨慎考量饮用后的血压变化。
三、罗布麻茶
罗布麻茶含槲皮素、芸香苷等成分，能影响肾素-血管紧张素-醛固酮系统，发挥扩张血管、降低外周阻力作用以辅助降血压。但低血压患者饮用可能加重症状，需谨慎，且饮用罗布麻茶时不能停用正规降压药物治疗，饮用过程中应密切关注自身血压变化及身体反应。