感冒咳嗽时，选择合适的饭菜有助于缓解症状。以下是一些建议：
1.清淡易消化的食物：如米粥、面条、馄饨等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重胃肠负担。
2.富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果富含维生素C、维生素A等，有助于提高免疫力，促进康复。如橙子、柚子、猕猴桃、菠菜、芹菜等。
3.滋阴润肺的食物：中医认为，感冒咳嗽多与肺热有关，可适当食用一些滋阴润肺的食物，如百合、银耳、雪梨、蜂蜜等。
4.适量的蛋白质：选择一些优质蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，以增强身体抵抗力。
总之，在感冒咳嗽期间，应保持饮食清淡、营养均衡，多吃蔬菜水果，避免食用刺激性食物，同时注意休息，多喝水，以促进身体康复。