感冒咳嗽时，选择合适的饭菜有助于缓解症状。以下是一些建议：
1.清淡易消化的食物：如稀粥、面条、馄饨等，这些食物易于消化，不会给肠胃增加负担。
2.富含维生素的食物：蔬菜和水果是很好的选择，如橙子、柠檬、菠菜、芹菜等，它们富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力。
3.滋阴润肺的食物：梨、银耳、百合、蜂蜜等具有滋阴润肺的功效，可缓解咳嗽症状。
4.温热的食物：热汤、热粥等温热的食物可以促进血液循环，缓解鼻塞、咳嗽等症状。
5.避免刺激性食物：辛辣、油腻、生冷的食物应避免，这些食物可能会刺激呼吸道，加重咳嗽。
需要注意的是，对于特殊人群，如儿童、老人、孕妇等，饮食选择应根据个体情况进行调整。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。