一热就头疼还恶心，可能与以下原因有关。
1.环境因素：
高温：当处于高温环境中时，周围血管扩张，导致脑部血液供应相对不足，从而引起头疼。同时，高温还可能引起恶心、呕吐等症状。
高湿度：湿度较大时，人体出汗后不易蒸发，会导致身体散热困难，从而引起头疼、恶心等不适。
2.剧烈运动：
运动时身体会产生大量热量，若环境温度过高或运动强度过大，可能导致身体散热不畅，进而引起头疼、恶心等症状。
运动后立即进入高温环境：运动后身体出汗，毛细血管扩张，如果立即进入高温环境，会导致外周血管迅速收缩，血压波动，从而引起头疼、恶心等症状。
3.饮食因素：
过食冷饮：过食冷饮会刺激胃肠道，引起胃肠道痉挛，导致恶心、呕吐，同时也可能引起脑血管收缩，导致头疼。
饮酒：饮酒后，酒精会扩张血管，引起头部血管扩张，从而导致头疼。同时，酒精还可能刺激胃肠道，引起恶心、呕吐等症状。
4.其他因素：
情绪紧张：情绪紧张、焦虑等情况下，可能导致头部血管收缩，引起头疼。同时，紧张情绪也可能引起胃肠道不适，导致恶心、呕吐等症状。
药物副作用：某些药物，如扩血管药物、抗抑郁药物等，可能引起头疼、恶心等不良反应。
疾病因素：某些疾病，如偏头痛、高血压、中暑等，也可能导致一热就头疼、恶心的症状。
针对以上原因，可以采取以下措施进行缓解。
1.脱离高温环境：尽快转移到阴凉、通风的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2.降温措施：用湿毛巾或冰袋敷在额头、颈部等部位，帮助降低体温。
3.补充水分：多喝水或含有电解质的饮料，以补充因出汗而丢失的水分和电解质。
4.饮食调整：避免过食冷饮、饮酒等，饮食应清淡、易消化。
5.放松心情：保持心情放松，避免紧张、焦虑等情绪。
6.就医治疗：如果头疼、恶心症状持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、发热、视力模糊等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，一热就头疼、恶心可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施进行缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。