“一热就头疼还恶心”可能由以下原因引起：
1.中暑：在炎热的环境中或进行剧烈运动后，身体可能会通过排汗来散热。如果身体无法有效地调节体温，导致体温过高，就可能引起中暑。中暑的症状包括头疼、恶心、呕吐、发热等。在严重情况下，中暑可能导致昏迷和器官功能损害。
2.热衰竭：这是一种较为常见的情况，通常发生在剧烈运动或长时间暴露在高温环境下。身体大量出汗，导致水分和电解质丢失，血容量减少，从而引起头疼、恶心、头晕等症状。
3.感染：发热本身可能是感染的一个症状，如感冒、流感、肺炎等。感染还可能伴有其他症状，如咳嗽、喉咙痛、流涕等。
4.脱水：在炎热的天气中或剧烈运动后，身体大量出汗，如果没有及时补充水分，就会导致脱水。脱水会引起头疼、恶心、口渴等症状。
5.高血压：某些人可能患有高血压，在受热后血压升高，从而引起头疼、恶心等症状。
6.其他原因：某些药物的副作用、头部受伤、神经系统问题、心血管疾病等也可能导致类似症状。
如果出现“一热就头疼还恶心”的情况，可以采取以下措施：
1.立即转移到阴凉、通风良好的地方，避免继续受热。
2.松解衣物，保持凉爽。
3.补充水分，可以饮用适量的凉开水或含有电解质的饮料。
4.测量体温，如果体温较高，可以使用物理降温方法，如用湿毛巾擦拭身体或使用冰袋。
5.如症状持续不缓解或加重，或伴有其他严重症状，如呼吸急促、心跳加快、意识不清等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、测量体温和血压，并根据具体情况进行相应的治疗。
此外，为了预防“一热就头疼还恶心”的发生，可以采取以下措施：
1.在炎热的天气中，注意适当休息，避免过度劳累和长时间暴露在高温环境下。
2.保持充足的水分摄入，尤其是在运动前后和炎热天气中。
3.穿着透气、轻薄的衣物，选择合适的防晒措施。
4.注意饮食健康，保持均衡的营养摄入。
5.定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应可能不同，如果症状持续或反复出现，最好咨询医生的建议，以获得准确的诊断和治疗方案。