来例假拉肚子即经期腹泻，指的是在月经期间或月经前后，出现大便次数增多、便质稀薄，甚至如水样的情况。其主要原因如下：
1.体内激素水平变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，其中孕激素水平的升高可能会导致胃肠道蠕动加快，从而引起腹泻。
2.前列腺素分泌增加：前列腺素不仅存在于男性前列腺中，也存在于女性的子宫内膜和胃肠道中。月经期间，子宫内膜前列腺素含量升高，可能会刺激胃肠道，引起腹泻。
3.气血不足：中医认为，气血不足是导致经期腹泻的一个重要原因。经期失血过多，容易导致气血不足，脾胃虚弱，运化失常，从而引起腹泻。
4.腹部受凉：经期女性身体抵抗力下降，若腹部受凉，容易导致胃肠道痉挛，引起腹泻。
5.饮食不当：经期女性若食用过多辛辣、油腻、寒凉的食物，或饮食不规律，可能会损伤脾胃，导致脾胃运化失常，引起腹泻。
针对经期腹泻，可采取以下治疗方法：
1.调整饮食：经期应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、寒凉的食物，多吃温热、易消化的食物，如小米粥、山药粥等。
2.注意保暖：经期要注意腹部保暖，避免受凉，尤其是不要用冷水洗澡、洗脚。
3.保持心情舒畅：经期应保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响肝气的疏泄，导致脾胃功能失常。
4.药物治疗：如果腹泻症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。
总之，经期腹泻是一种比较常见的现象，大多数情况下不需要特殊治疗，但如果症状比较严重，或持续时间较长，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，经期要注意个人卫生，保持心情舒畅，避免过度劳累。