夜间外阴两侧瘙痒，可能是外阴炎、阴道炎、外阴湿疹等疾病引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.外阴炎：
病因：外阴炎是由于病原体感染、化学物质刺激、过敏反应等原因引起的外阴皮肤或黏膜炎症。
原理：外阴炎可导致外阴皮肤瘙痒、疼痛、烧灼感等症状，夜间由于注意力集中，可能会感觉更明显。
治疗方法：保持外阴清洁、干燥，避免搔抓。可以使用温水清洗外阴，选择宽松、透气的内裤。根据病因选择合适的药物治疗，如抗生素、抗真菌药物、糖皮质激素等。
2.阴道炎：
病因：阴道炎是阴道内菌群失调引起的炎症，常见的阴道炎有细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等。
原理：阴道炎可导致白带增多、异味、瘙痒等症状，白带刺激外阴可引起瘙痒，夜间平卧时症状可能更明显。
治疗方法：治疗阴道炎需要根据病原体进行针对性治疗。细菌性阴道炎和滴虫性阴道炎一般使用甲硝唑等药物治疗，霉菌性阴道炎使用克霉唑、氟康唑等药物治疗。此外，还需要注意个人卫生，治疗期间避免性生活。
3.外阴湿疹：
病因：外阴湿疹是一种过敏性皮肤病，可能与过敏、局部刺激、精神因素等有关。
原理：外阴湿疹可引起外阴瘙痒、皮疹、水疱等症状，夜间瘙痒可能更剧烈。
治疗方法：避免搔抓，保持外阴清洁。可以使用炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等药物缓解瘙痒症状。如果湿疹严重，需要使用抗组胺药物、免疫抑制剂等治疗。同时，要寻找并避免过敏原。
4.其他原因：
糖尿病：糖尿病患者由于血糖控制不佳，可能导致外阴瘙痒。
维生素缺乏：维生素B2缺乏可引起外阴瘙痒。
寄生虫感染：蛲虫感染可引起夜间外阴瘙痒。
如果外阴瘙痒症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如白带异常、疼痛、红肿等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意个人卫生，避免使用刺激性的洗液和卫生巾，保持外阴干燥。