牙齿结石自己无法弄掉，需要到医院口腔科进行专业洁牙治疗。以下是关于牙齿结石的一些知识：
1.形成原因：牙结石是由食物残渣、细菌、唾液中的矿物质等在牙齿表面沉积形成的。
2.危害：牙结石会刺激牙龈，引起牙龈红肿、出血，甚至导致牙周炎。此外，牙结石还会影响口腔卫生，导致口臭。
3.治疗方法：
龈上洁治术：俗称洗牙，是用洁治器械去除龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。
龈下刮治术：用比较精细的龈下刮治器刮除位于牙周袋内根面上的牙石和菌斑。
4.预防措施：
刷牙：早晚刷牙，饭后漱口，使用巴氏刷牙法。
使用牙线：牙线能有效剔除牙缝中的食物残渣和菌斑。
定期洗牙：建议每半年到一年洗牙一次。
注意饮食：少吃辛辣、刺激性食物，少吸烟、饮酒。