脚扭伤后的处理方法包括以下几个步骤：
1.立即停止活动，避免受伤的脚负重。
2.立即用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻肿胀和疼痛。
3.用弹性绷带包扎受伤的部位，包扎不要过紧，以免影响血液循环。
4.将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.如果疼痛和肿胀严重，可口服一些止痛药和消炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
6.如果受伤后出现畸形、活动受限等症状，可能是骨折或韧带撕裂，应立即就医，进行X光或其他检查，以明确诊断。
7.在受伤后的24-48小时内，可进行热敷、按摩等物理治疗，以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
8.在受伤后的1-2周内，应避免剧烈运动，可逐渐进行康复训练，恢复受伤部位的功能。
9.如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。