成人奶粉一般在早餐后或睡前喝比较好，具体情况如下：
1.早餐后：早餐时可以喝一杯成人奶粉，为身体补充营养。成人奶粉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，早餐后喝一杯，可以为身体提供能量，提高工作和学习效率。
2.睡前：睡前1-2小时也可以喝一杯成人奶粉，有助于睡眠。成人奶粉中含有色氨酸，这种物质可以促进大脑神经递质的分泌，从而起到镇静安神的作用，有助于提高睡眠质量。
需要注意的是，成人奶粉不能过量饮用，否则可能会导致营养过剩，引起肥胖等问题。同时，糖尿病患者、高尿酸血症患者、对牛奶蛋白过敏的人群不宜饮用成人奶粉。