30岁的男人多久做一次性爱才算正常，这个问题的答案并不是固定的，它受到许多因素的影响，如年龄、身体健康状况、心理状态、生活习惯、伴侣情况等。一般来说，以下是一些可以参考的建议：
1.年龄因素：随着年龄的增长，男性的性功能可能会逐渐下降，性需求也可能会减少。一般来说，30岁的男性每周进行1-3次性生活是比较正常的。
2.身体健康状况：如果男性患有某些疾病，如心脏病、糖尿病、高血压等，可能会影响性功能和性需求。如果男性正在服用某些药物，也可能会对性功能产生影响。因此，如果男性患有疾病或正在服用药物，应该咨询医生的意见，了解自己的身体状况和性需求是否正常。
3.心理状态：男性的心理状态也会影响性功能和性需求。如果男性感到压力过大、焦虑、抑郁等，可能会影响性功能和性需求。因此，男性应该保持良好的心理状态，学会放松和减压。
4.生活习惯：男性的生活习惯也会影响性功能和性需求。如果男性长期吸烟、饮酒、熬夜等，可能会影响性功能和性需求。因此，男性应该保持良好的生活习惯，戒烟限酒，规律作息。
5.伴侣情况：男性的性需求也会受到伴侣情况的影响。如果男性和伴侣的关系良好，相互理解和支持，可能会有更高的性需求。如果男性和伴侣的关系不好，可能会影响性功能和性需求。
总之，30岁的男性多久做一次性爱才算正常，需要根据个人的情况来决定。如果男性对自己的性功能和性需求有任何疑问或担忧，应该咨询医生的意见，了解自己的身体状况和性需求是否正常。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如老年人、患有疾病的人等，性需求和性生活的频率可能会有所不同。此外，性生活的质量比频率更重要，男性应该注重与伴侣的沟通和互动，共同探索适合双方的性生活方式。