白天没事晚上起疙瘩痒，可能与以下因素有关。
1.过敏：如果对床上用品、灰尘、螨虫等过敏，可能会在晚上出现过敏反应，导致皮肤起疙瘩并瘙痒。
2.环境因素：晚上温度较低，皮肤暴露在冷空气中，可能会引起血管收缩和过敏反应，导致疙瘩和瘙痒。
3.压力和焦虑：晚上身体放松，精神压力和焦虑可能会影响神经系统，导致皮肤瘙痒。
4.疾病：某些疾病，如荨麻疹、湿疹、疥疮等，可能会导致皮肤起疙瘩并瘙痒。
5.药物：某些药物的副作用可能会导致皮肤过敏或瘙痒。
如果出现这种情况，可以尝试以下方法缓解：
1.保持皮肤清洁，避免过度搔抓，以免引起感染。
2.更换床上用品，清洁卧室，减少过敏原。
3.避免饮酒、吃辛辣食物和海鲜等易过敏的食物。
4.保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会建议使用抗过敏药物、外用药物或进行其他治疗。
此外，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人等特殊人群，如果出现皮肤问题，应特别注意，并在医生的指导下进行治疗。