总想大便可能由以下原因引起：
1.饮食因素：食用过多辛辣、油腻、刺激性食物或膳食纤维摄入不足，可能导致胃肠功能紊乱，引起总想大便的感觉。
2.肠道疾病：如肠炎、肠易激综合征、炎症性肠病、肠道肿瘤等，均可刺激肠道，导致总想大便。
3.肛门疾病：痔疮、肛裂、肛瘘等肛门疾病，可导致肛门坠胀感，引起总想大便。
4.其他：如内分泌失调、药物副作用、心理因素等，也可能导致总想大便的感觉。
如果出现总想大便的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.保持良好的心态：避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.注意个人卫生：保持肛门清洁。
5.就医检查：如果调整饮食和生活习惯后，总想大便的情况仍持续存在，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻、便秘等，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对总想大便的情况有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的医疗人员，以获得更准确的诊断和建议。