面瘫肌肉萎缩是面瘫常见的并发症，主要由于面神经受损导致面肌瘫痪，肌肉失去神经支配后逐渐出现萎缩。以下是一些面瘫肌肉萎缩的锻炼方法：
1.抬眉训练：上提健侧与患侧的眉目，有助于锻炼额肌的运动功能。
2.闭眼训练：轻闭眼2秒，再用力闭眼，有助于眼轮匝肌的恢复。
3.耸鼻训练：用手指夹住鼻部，轻轻耸鼻，有助于提上唇肌及鼻肌的运动功能恢复。
4.努嘴训练：进行努嘴训练，有助于口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。
5.鼓腮训练：首先用力将腮鼓起，随之吸气，有助于锻炼颊肌、口轮匝肌。
需要注意的是，面瘫肌肉萎缩的恢复情况因人而异，患者应在医生的指导下进行科学的锻炼。同时，面瘫患者还应注意日常护理，避免面部再次受到风寒刺激，保持愉悦的心情，有助于面瘫的恢复。