来月经肚子疼痛可能是痛经，以下是一些缓解方法：
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，通过抑制排卵，减少前列腺素的产生，达到缓解痛经的目的。
2.中医治疗：
中药调理：中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。可以在医生的指导下服用一些中药，如益母草颗粒、当归丸等。
针灸：针灸三阴交、足三里等穴位，可缓解痛经。
3.其他治疗：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可促进血液循环，缓解疼痛。
按摩：顺时针按摩腹部，也可缓解疼痛。
注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉。
饮食调理：
适量补充维生素：维生素E具有缓解痛经的作用，可多食用富含维生素E的食物，如坚果、谷类等。
避免生冷食物：经期应避免食用生冷食物，以免加重痛经。
适量饮用红糖水：红糖水具有活血化瘀的作用，可在经期适量饮用。
需要注意的是，如果痛经严重，影响正常生活，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、缓解压力等，也有助于缓解痛经。