脚崴了后，如果存在骨折，可能会同时伴有筋和韧带的损伤。以下是一些判断筋和韧带有没有断裂的方法：
1.疼痛和肿胀：崴脚后通常会感到剧烈的疼痛和肿胀。如果疼痛持续不缓解，或者肿胀逐渐加重，可能意味着有严重的损伤。
2.活动受限：受伤的脚可能无法正常活动，如无法站立、行走或踮脚。活动受限可能是由于韧带或肌腱的损伤导致的。
3.畸形：观察受伤的脚是否有明显的畸形，如肿胀、变形或扭曲。畸形可能表明有骨折或韧带断裂。
4.压痛和肿胀：在受伤的部位轻轻按压，可能会感到明显的压痛和肿胀。这可能是筋和韧带受损的表现。
5.稳定性测试：医生可能会进行一些稳定性测试来评估筋和韧带的完整性。例如，让患者尝试站立、行走或做特定的动作，以观察是否有不稳定或异常的感觉。
6.影像学检查：X光、CT或磁共振成像（MRI）等影像学检查可以更清楚地显示骨折和筋、韧带的情况。这些检查有助于确定是否存在断裂或其他损伤。
需要注意的是，对于严重的崴脚或疑似骨折伴筋、韧带断裂的情况，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，可能包括休息、冷敷、物理治疗、药物治疗或手术修复。
在恢复期间，应遵循医生的建议进行治疗和康复，避免过度活动，保持受伤部位的固定和休息。早期的正确治疗和康复对于恢复功能和预防并发症非常重要。如果对崴脚后的症状有任何疑虑，最好咨询专业的医生或医疗专业人士的意见。