想要全身美白，可以口服维生素C和维生素E。
维生素C和维生素E均具有抗氧化作用，能够抑制多巴醌的氧化，使深色的氧化型黑色素还原为淡色的还原型黑色素，从而减少黑色素的形成。此外，维生素C还可以将黑色素还原为多巴，从而中断黑色素的生成，达到美白的效果。
需要注意的是，维生素C和维生素E虽然对美白有一定的帮助，但并不能完全依赖它们来实现全身美白。在日常生活中，还需要注意以下几点：
做好防晒工作，避免紫外线对皮肤的伤害。
保持良好的生活习惯，均衡饮食，多吃富含维生素C、维生素E和抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。
定期去角质，促进皮肤新陈代谢。
使用含有美白成分的护肤品，如熊果苷、烟酰胺、维生素C等。
总之，全身美白需要综合多种方法，才能达到理想的效果。同时，需要注意的是，每个人的皮肤状况不同，使用任何美白产品前，最好先咨询医生或专业的美容师的建议。