转氨酶是催化氨基酸与酮酸之间氨基转移的一类酶，普遍存在于动物、植物组织和微生物中，心肌、脑、肝、肾等动物组织以及绿豆芽中含量较高。转氨酶升高是个很常见的情况，并不一定是肝脏出了问题。因为转氨酶非常敏感，很多因素会引起转氨酶正常值的上下波动，健康人的转氨酶水平也有可能暂时超出正常范围。以下是一些快速降低转氨酶的方法：
1.充分休息：转氨酶高的患者要保证充足的睡眠，不能过度劳累，否则会加重肝脏的负担，不利于病情的恢复。
2.调整饮食：转氨酶高的患者要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物，同时要避免饮酒。
3.合理运动：转氨酶高的患者可以适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。
4.药物治疗：如果转氨酶高的情况比较严重，可以在医生的指导下服用一些保肝降酶的药物，如联苯双酯滴丸、双环醇片等。
需要注意的是，引起转氨酶升高的原因有很多，如病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝损伤、脂肪肝等。因此，在治疗之前，需要先明确病因，然后再进行针对性的治疗。同时，在治疗期间，患者需要定期复查肝功能，以便及时调整治疗方案。