牙疼时，选择合适的食物可以缓解疼痛并提供营养。以下是一些建议：
1.温凉的流食或半流食：牙疼时，避免食用过热或过冷的食物，以免刺激牙髓。选择温凉的流食或半流食，如牛奶、豆浆、冰淇淋、汤等。
2.柔软的食物：选择柔软、易消化的食物，如豆腐、鱼肉、鸡肉等，避免咀嚼时加重牙疼。
3.富含维生素C的食物：维生素C有助于伤口愈合和口腔健康。食用富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、菠菜等。
4.清淡的食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重牙疼。选择清淡的食物，如米粥、面条、面包等。
5.无糖食物：牙疼时，应避免食用糖果和含糖饮料，以免刺激口腔细菌滋生，加重炎症。
需要注意的是，食物只能缓解牙疼的症状，并不能根治牙疼。如果牙疼持续或加重，建议及时就医，进行口腔检查和治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查，有助于预防牙疼的发生。