什么时候运动最减肥？
晚上运动最减肥。原因主要有以下几点：
1.晚上运动能让身体在夜间得到充分休息，有利于肌肉修复和生长，提高基础代谢率，从而帮助消耗更多热量。
2.晚上运动可以促进身体分泌生长激素，生长激素能促进脂肪分解，帮助塑造身材。
3.晚上运动后，身体会处于相对兴奋的状态，有助于提高睡眠质量，而良好的睡眠对减肥也非常重要。
4.晚上进食后，身体的代谢率会有所下降，如果在晚上进行适量运动，可以加速食物的消化和吸收，避免热量堆积。
需要注意的是，晚上运动时间不宜过长，强度也不宜过大，以免影响睡眠。此外，运动减肥需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，还需要注意饮食控制，合理搭配营养，才能取得更好的减肥效果。