不吃主食可能会对身体造成多种危害，包括但不限于以下几个方面：
1.营养不均衡：主食是人体获取碳水化合物的主要来源，碳水化合物是身体能量的重要来源之一。长期不吃主食可能导致能量摄入不足，影响身体的正常运转。此外，主食还富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，缺乏这些营养素可能会导致营养不均衡。
2.血糖波动：主食中的碳水化合物在消化过程中会被转化为葡萄糖，进入血液循环，提供能量。长期不吃主食可能导致血糖水平不稳定，容易出现低血糖症状，如头晕、乏力、手抖等。
3.心血管疾病风险增加：碳水化合物摄入不足可能导致血液中甘油三酯和胆固醇水平升高，增加心血管疾病的风险。
4.消化问题：主食是膳食纤维的重要来源，缺乏膳食纤维可能导致消化不良、便秘等问题。
5.情绪波动：碳水化合物对大脑中的神经递质合成和功能起着重要作用。长期不吃主食可能导致情绪波动、易怒、焦虑等问题。
6.代谢紊乱：长期不吃主食可能干扰身体的代谢过程，导致新陈代谢减缓，体重难以控制。
为了保持身体健康，建议适量摄入主食，并选择全谷类、杂豆类等富含营养的主食。同时，还应注意饮食的均衡和多样性，摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维等营养素。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师的建议。