眼睛疼肿可能由多种原因引起，如感染、过敏、外伤等。以下是一些建议：
1.保持眼部清洁：用生理盐水或人工泪液冲洗眼睛，去除眼部的刺激物或细菌。
2.局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.避免刺激：避免揉眼、长时间用眼、佩戴隐形眼镜等，减少对眼睛的刺激。
4.使用药物：可以使用一些眼药水，如抗生素眼药水、人工泪液等，根据具体情况在医生的指导下使用。
5.就医诊治：如果眼睛疼肿严重、持续时间长、伴有视力下降等症状，应及时就医，进行详细的眼部检查，确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，不同原因引起的眼睛疼肿可能需要不同的治疗方法。因此，在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。同时，如果眼睛疼肿是由外伤引起的，应立即就医，以排除眼部损伤的可能。