眼睛里面总感觉有异物不舒服，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.眼表异物：灰尘、沙子、睫毛等异物进入眼睛，会引起明显的异物感。此时应避免揉眼，以免损伤角膜。可以先闭上眼睛，尝试眨眼或用泪水将异物冲出。如果异物仍然存在，可以使用生理盐水或人工泪液冲洗眼睛，或者前往医院请医生处理。
2.感染或炎症：结膜炎、角膜炎等感染或炎症性疾病也可能导致眼睛异物感。此外，过敏反应也可能引起眼部红肿、瘙痒和异物感。在这种情况下，可能还会伴有其他症状，如眼红、分泌物增多、流泪等。医生会根据具体情况给予相应的治疗，如使用抗生素眼药水、抗病毒眼药水或抗过敏药物。
3.干眼症：随着年龄的增长，泪液分泌减少，或者长时间使用电子设备等原因，都可能导致干眼症。眼睛干涩、疲劳和异物感是干眼症的常见症状。治疗方法包括保持眼部湿润，使用人工泪液滴眼，避免长时间用眼，以及改善生活习惯等。
4.倒睫：睫毛向后方生长，刺激角膜和结膜，也会引起眼睛异物感。倒睫可以通过电解毛囊、手术等方法治疗。
5.其他眼部问题：结膜结石、翼状胬肉、青光眼等眼部疾病也可能导致类似症状。这些情况需要进一步的检查和治疗，由医生根据具体情况制定个体化的方案。
需要注意的是，眼睛是非常敏感的器官，如果异物感持续不缓解或伴有其他严重症状，如视力下降、疼痛、眼红等，应及时就医。此外，对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等，眼部问题可能更为复杂，更需要及时就诊，以便早期诊断和治疗。
在日常生活中，我们应该注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛，避免长时间用眼，保持充足的睡眠和合理的饮食。如果需要佩戴隐形眼镜，应注意正确的佩戴和护理方法。定期进行眼部检查，及早发现和处理眼部问题，保护我们的视力健康。