成人积食的症状主要包括以下几个方面：
1.上腹部不适：感觉胃部胀满、疼痛，有时可能会出现恶心、呕吐等症状。
2.食欲不振：对食物的兴趣明显下降，食量减少。
3.口臭：口腔内有异味，这是因为食物在胃内积滞后，产生了浊气。
4.便秘：积食可能导致肠道功能紊乱，引起便秘。
5.脘腹胀满：上腹部胀满，按压时有不适感。
6.嗳腐吞酸：打嗝时有腐臭的味道，这是食物在胃内发酵的结果。
7.舌苔厚腻：舌头表面的舌苔增厚，颜色发白或发黄，这也是积食的一个表现。
8.脉象细数：积食可能影响脾胃功能，导致脉象细数。
如果出现以上症状，可能是积食了。此时应注意调整饮食，避免食用油腻、难以消化的食物，可以适当吃一些山楂、神曲等有助于消食的食物，或者服用一些消食药。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。