成人积食的症状主要包括以下几个方面：
1.上腹部不适：积食会导致上腹部胀满、疼痛，有时还会出现恶心、呕吐等症状。
2.食欲不振：积食会影响脾胃的功能，导致食欲不振，甚至出现厌食的情况。
3.口臭：积食会导致消化不良，食物在胃内发酵产生异味，从而引起口臭。
4.便秘：积食会导致肠道蠕动减慢，使粪便在肠道内停留时间过长，从而引起便秘。
5.舌苔厚腻：积食会导致脾胃功能失调，舌苔会变得厚腻，有时还会出现黄腻苔。
6.脘腹胀满：积食会导致脾胃气机不畅，脘腹胀满，有时还会出现疼痛的症状。
7.嗳腐吞酸：积食会导致胃气上逆，出现嗳腐吞酸的症状，即打嗝时有食物的味道。
8.烦躁不安：积食会导致脾胃功能失调，影响人体的正常代谢，从而引起烦躁不安、睡眠不安等症状。
针对积食的症状，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
2.按摩腹部：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助消化。
3.适当运动：适当运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
4.药物治疗：如果积食症状严重，可以服用一些消食化积的药物，如健胃消食片、山楂丸等。
需要注意的是，如果积食症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。