中年女性选择钙片时，主要考虑的因素包括钙的含量和吸收率、其他营养成分、品牌信誉等。以下是一些适合中年女性的钙片推荐：
1.碳酸钙：含钙量高，吸收率较高，价格相对较为经济实惠。
2.乳酸钙：适合胃肠道不适或消化不良的人群，吸收率较高。
3.葡萄糖酸钙：水溶性好，容易被人体吸收，但含钙量较低。
4.氨基酸钙：是一种新型的钙剂，吸收率高，对胃肠道刺激较小。
除了选择合适的钙片，中年女性还应注意以下几点：
1.饮食调整：通过摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等，来增加钙的摄入量。
2.晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用。
3.适量运动：运动可以增加骨密度，预防骨质疏松。
在选择钙片时，建议中年女性在医生或营养师的指导下进行，以确保选择适合自己的产品。同时，还应注意产品的质量和信誉，选择正规渠道购买。
总之，中年女性选择钙片应综合考虑多种因素，以确保补钙效果和安全性。