如果晚上大脑太兴奋睡不着，可以尝试以下方法：
1.调整呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解焦虑和紧张情绪。可以通过慢慢吸气，然后慢慢呼气的方式来调整呼吸。
2.放松身体：从脚部开始，逐渐向上放松身体的各个部位，帮助减轻身体的紧张感。
3.避免刺激：在睡前避免使用电子设备、看电视或进行剧烈运动等刺激性活动。
4.培养习惯：建立一个固定的睡前习惯，如泡个热水澡、阅读书籍或听柔和的音乐，帮助身体和大脑放松。
5.管理压力：找到适合自己的方式来管理压力，如冥想、瑜伽或与朋友倾诉。
6.避免咖啡因和饮料：避免在晚上摄入咖啡因和含咖啡因的饮料，以及过多的液体，以免影响睡眠。
7.建立规律的睡眠时间：尽量保持每天相同的睡眠时间，帮助身体建立规律的生物钟。
8.考虑药物治疗：如果以上方法都无效，可以考虑咨询医生是否适合使用药物治疗。
总之，找到适合自己的方法来缓解大脑兴奋是很重要的。如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生的建议。