孕晚期嗓子发炎肿痛可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持水分摄入：多喝水可以缓解嗓子疼痛和肿胀。你可以喝温水、温茶或温果汁。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙疼痛和消炎。将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸性或刺激性食物，这些食物可能会刺激喉咙，加重疼痛。
4.注意休息：身体需要足够的休息来恢复健康。尽量减少工作和活动，多休息，让身体有时间对抗感染。
5.药物治疗：如果疼痛严重影响生活，可以在医生的指导下使用一些安全的药物，如对乙酰氨基酚来缓解疼痛和退烧。但请务必先咨询医生。
需要注意的是，如果症状持续加重或出现其他不适，如发热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。同时，在孕期，应尽量避免接触感染源，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免过度用嗓。如果有其他健康问题或疑虑，也应及时咨询医生。