孕妇一般在怀孕4个月后开始补钙。
通常情况下，孕妇在怀孕16周左右，胎儿的骨骼开始发育，孕妇需要的钙量会逐渐增加。此时，孕妇可以通过食物来摄取足够的钙，如乳制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。但如果孕妇饮食中钙摄入不足，或者胎儿发育需要更多的钙，就需要额外补充钙剂。
需要注意的是，补钙的剂量和时间应该根据个人情况和医生的建议来确定。过量补钙可能会对孕妇和胎儿的健康造成不良影响。此外，孕妇在补钙的同时，还应注意维生素D的摄入，因为维生素D可以促进钙的吸收和利用。孕妇可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄、奶制品等）来获取足够的维生素D。
如果孕妇有以下情况，可能需要更早地开始补钙：
孕妇本身患有骨质疏松症或其他影响钙代谢的疾病；
孕妇的家族中有骨质疏松症病史；
孕妇的饮食习惯中钙摄入不足；
孕妇在怀孕期间出现了抽筋、腰腿疼痛等缺钙症状。
在补钙期间，孕妇还应注意以下几点：
按照医生的建议选择合适的钙剂，并在饭后服用，以减少对胃肠道的刺激；
避免同时服用富含草酸和植酸的食物，如菠菜、苋菜、竹笋等，因为它们会影响钙的吸收；
定期进行产检，以便医生及时了解孕妇和胎儿的情况，并根据需要调整补钙方案。
总之，孕妇补钙是非常重要的，但补钙的时间和剂量应该根据个人情况来确定。在补钙期间，孕妇应注意饮食均衡，多晒太阳，适当运动，以提高钙的吸收和利用效率。如果对补钙有任何疑问，应及时咨询医生。