掉头发严重可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.就医诊断：如果掉头发严重持续时间较长或伴有其他症状，如头发油腻、瘙痒、头皮屑等，建议及时就医，进行全面的身体检查和头皮检查，以确定具体原因。
2.保持头皮清洁：选择温和的洗发水，每周洗头2-3次，保持头皮清洁，但不要过度清洁，以免损伤头皮。
3.注意饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等，避免过度饮酒、吸烟和摄入过多的咖啡因。
4.缓解压力：长期的压力可能导致头发脱落，通过适当的运动、放松技巧如冥想、瑜伽等方式缓解压力。
5.避免过度烫染：频繁烫染头发会损伤头发，导致头发脱落，尽量减少烫染次数。
6.就医治疗：如果是由于疾病引起的掉头发，如甲状腺问题、自身免疫性疾病等，需要针对病因进行治疗。
7.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物如米诺地尔、非那雄胺等治疗脱发。
8.植发：对于严重的脱发，可以考虑植发手术，但需要在正规的医疗机构进行。
需要注意的是，每个人的脱发原因和情况都不同，因此治疗方法也可能因人而异。在采取任何治疗措施之前，最好咨询专业医生的建议。此外，对于孕妇、哺乳期妇女和儿童等特殊人群，脱发的原因和治疗方法可能有所不同，需要特别关注。如果有任何关于脱发的问题或担忧，建议及时就医。