每天走5公里一个月能瘦几斤，这个问题的答案并不固定，因为它受到多种因素的影响。
一般来说，每天走5公里可以帮助消耗一定的热量，从而有助于减轻体重。然而，具体的减重效果还取决于以下几个因素：
1.饮食：减肥不仅仅取决于运动，还需要注意饮食的控制。如果在行走的同时摄入的热量超过了身体的消耗，那么体重可能不会减轻，甚至可能增加。
2.身体状况：每个人的身体状况不同，对运动的反应也有所差异。有些人可能更容易通过运动减肥，而对于其他人来说，效果可能不那么明显。
3.其他因素：睡眠质量、压力水平、是否有疾病等因素也可能影响减肥效果。
此外，需要注意的是，健康的减肥应该是渐进的，不宜追求过快的体重下降。过快的减肥可能对身体健康造成不利影响，如营养不良、代谢紊乱等。
如果你想通过每天走5公里来减肥，建议采取以下综合措施：
1.合理饮食：保持均衡的饮食，控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖的食物。
2.增加运动强度：除了每天走5公里，可以尝试增加其他形式的运动，如跑步、游泳、健身等，以提高热量消耗。
3.保持良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于调节身体代谢。
4.注意休息和恢复：给身体足够的时间休息和恢复，避免过度疲劳和受伤。
5.定期评估：定期测量体重和身体尺寸，观察减肥效果，并根据需要进行调整。
最重要的是，要保持积极的心态，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。如果你有任何健康问题或特殊需求，建议在开始减肥计划之前咨询医生或专业的健身教练的建议。