来月经时不建议减肥。月经期间，女性身体会流失一定量的血液，身体较为虚弱，需要保证充足的营养和休息，以维持身体的正常运转。如果在此时进行减肥，可能会对身体造成以下影响：
1.营养不良：减肥通常需要控制饮食，而月经期间身体对营养的需求增加，如果此时节食，可能会导致营养摄入不足，影响身体的正常恢复。
2.免疫力下降：减肥可能会增加身体的负担，使免疫力下降。在月经期间，女性的免疫力本来就相对较低，此时更容易生病。
3.月经失调：过度节食或过度运动可能会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经失调，如月经量减少、月经周期紊乱等。
4.贫血：如果月经量较多，再加上减肥期间的营养不足，可能会导致贫血，出现头晕、乏力等症状。
那么，月经期间应该如何保持健康呢？
1.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
2.注意保暖：尤其是腹部，避免着凉。
3.保持心情愉悦：月经期间，女性的情绪可能会比较波动，要注意调节情绪，保持心情愉悦。
4.合理饮食：多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，避免吃辛辣、生冷等刺激性食物。
5.适当运动：月经期间可以适当进行一些舒缓的运动，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动。
总之，月经期间减肥可能会对身体造成不良影响，建议在月经结束后再进行减肥。同时，减肥也应该采取科学合理的方法，如合理饮食、适当运动等，避免过度节食和过度运动。如果在减肥过程中出现身体不适，应及时停止减肥，并咨询医生的意见。