换地方就睡不着，可能与环境变化、生物钟改变、心理因素等有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.提前适应：如果可能的话，提前几天到目的地，让身体有时间适应新的环境。
2.保持规律作息：尽量在新的地方保持相同的睡眠时间和起床时间，有助于调整生物钟。
3.创建舒适的睡眠环境：带上熟悉的枕头、被子等物品，调整房间的温度、湿度和光线，创造一个舒适的睡眠环境。
4.避免刺激物：在睡前避免使用电子设备、饮用咖啡或饮料，避免进行剧烈运动。
5.放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助放松身心。
6.心理暗示：告诉自己在新的地方也能睡个好觉，积极的心理暗示可能会有所帮助。
如果问题持续存在或严重影响生活质量，可以考虑咨询医生或专业的睡眠专家，他们可能会提供更具体的建议和治疗方案。