想要长高，可以尝试以下方法：
1.保证营养均衡：营养均衡对于长高非常重要，在日常生活中要多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如奶制品、蛋类、鱼类、瘦肉、新鲜的蔬菜和水果等。
2.适量运动：运动不仅可以促进生长激素的分泌，还可以增强体质，提高免疫力。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
3.保证充足的睡眠：生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛，因此要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。建议每天晚上10点前入睡，每天保证8-9小时的睡眠时间。
4.保持良好的心态：长期的精神压力会影响生长激素的分泌，因此要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.定期体检：如果身高增长缓慢或出现异常，应及时就医，进行全面的体检和评估，以便及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，长高的方法也因人而异。如果对身高有较高的要求，建议及时就医，咨询专业医生的意见。