判断宝宝是不是方颅，主要通过以下方法：
1.观察头部外形：方颅是指宝宝的头型呈现方形，与正常的圆形或椭圆形有所不同。家长可以从不同角度观察宝宝的头部外形，看是否有明显的方形特征。
2.触摸头部骨骼：方颅的宝宝，其头部骨骼可能会比较硬，并且在触摸时可以感觉到颅骨之间的缝隙比较明显。需要注意的是，触摸时要轻柔，避免对宝宝造成伤害。
3.比较两侧颅骨：用手触摸宝宝的头部两侧，比较两侧颅骨的大小和形状是否对称。如果发现一侧颅骨明显大于另一侧，或者形状异常，可能是方颅的表现。
4.考虑其他症状：除了头部外形的改变，方颅还可能伴有其他症状，如出牙延迟、囟门闭合异常、肋骨串珠等。如果宝宝有这些症状，应高度怀疑方颅的可能。
5.就医检查：如果家长对宝宝的头部情况存在疑虑，最好带宝宝去医院就诊。医生会通过专业的检查方法，如X光、CT等，来确诊宝宝是否有方颅，并评估其严重程度。
需要注意的是，方颅的形成可能与维生素D缺乏有关。维生素D对于钙的吸收和利用非常重要，如果宝宝缺乏维生素D，会导致钙吸收不良，进而影响骨骼发育，出现方颅等畸形。因此，家长在照顾宝宝时，要注意给宝宝补充维生素D，多晒太阳，以预防方颅的发生。
此外，如果宝宝已经出现方颅，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。治疗方法包括补充维生素D、钙剂，以及进行适当的户外运动等。同时，家长还应注意宝宝的饮食营养，保证宝宝摄入足够的蛋白质、钙等营养物质，以促进骨骼的正常发育。