胃着凉疼得厉害，可能与寒冷刺激导致胃痉挛或胃黏膜损伤有关。以下是一些缓解疼痛的方法。
1.喝点温热的水或姜茶：可以起到暖胃、缓解疼痛的作用。
2.局部热敷：用热水袋或热毛巾敷在胃部，注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
3.调整饮食：暂时避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食物，以免加重胃部不适。可以选择一些易消化、温热的食物，如米粥、面条、馒头等。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。
5.就医检查：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
此外，在日常生活中，要注意胃部保暖，避免着凉。尤其是在季节交替或气温较低时，要及时增添衣物。同时，要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟限酒。
以上内容仅供参考，如症状持续不缓解或加重，建议及时就医。