胃着凉后疼痛可能是寒冷刺激导致胃部肌肉痉挛或胃酸分泌过多引起的。可通过热敷胃部、喝温水、调整饮食、保持休息、药物治疗等方法缓解，若疼痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。
胃着凉了，疼得厉害可能是由于寒冷刺激导致胃部肌肉痉挛或胃酸分泌过多引起的。以下是一些可以缓解疼痛的建议：
1.热敷胃部：使用热水袋或热毛巾敷在胃部区域，可缓解胃部肌肉痉挛，减轻疼痛。但要注意避免烫伤皮肤。
2.喝温水：喝一些温水可以缓解胃部不适，稀释胃酸，减轻疼痛。但不要喝过多的水，以免引起胃部不适。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮料。可以选择一些易消化、温和的食物，如面包、饼干、米粥等。
4.保持休息：在疼痛缓解之前，尽量避免剧烈运动和过度劳累，保持充足的休息。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些药物缓解症状，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。但要注意药物的使用方法和剂量，避免滥用药物。
6.就医治疗：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，胃着凉只是一种常见的胃部不适症状，如果长期存在胃部不适或疼痛，可能是由于其他疾病引起的，如胃炎、胃溃疡等。因此，如果胃部不适症状持续存在或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。