屁股摔伤后疼痛，可采取以下方法缓解。
1.休息：停止活动，坐下或躺下休息，避免受伤的屁股受到进一步的压力和损伤。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤的屁股上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的屁股，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高受伤的屁股：将受伤的屁股抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.服用药物：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛和减轻炎症。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
6.就医：如果疼痛持续不减、肿胀加重、出现皮肤破损或感觉麻木无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折或其他严重损伤的可能。
此外，在恢复期间，应避免长时间坐着或站立，尽量选择柔软的座椅，避免提重物和过度劳累。同时，可以进行一些轻度的康复运动，如臀部肌肉的收缩和放松练习，以促进恢复。
需要注意的是，如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。