月经来了可以喝绿茶，但需注意饮用时间和饮用量。
绿茶中含有咖啡因和茶多酚等成分，过量饮用可能会导致痛经、经血过多等问题。因此，建议在月经期间适量饮用绿茶，不要喝浓茶或过量饮用。同时，最好在饭后1-2小时后再喝绿茶，以免影响铁的吸收。
此外，女性在月经期间还应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。同时，要注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯，有助于缓解经期不适。
总之，月经期间可以喝绿茶，但要注意饮用时间和饮用量，同时保持饮食均衡和良好的生活习惯，以缓解经期不适。如果出现严重的经期不适，建议及时就医。