45岁男人的正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。血压会随着年龄增长而升高，这是因为血管弹性下降、动脉粥样硬化等原因导致的。但45岁男性的血压应该控制在正常范围内，以减少患心血管疾病的风险。如果血压超过正常范围，需要及时就医，采取措施控制血压。以下是一些控制血压的方法：
1.健康的生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、减少盐的摄入、戒烟限酒等。
2.控制体重：过重或肥胖会增加血压升高的风险，保持健康的体重有助于控制血压。
3.管理压力：长期的高压力状态会导致血压升高，采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
4.定期测量血压：建议45岁男性定期测量血压，了解自己的血压情况，并及时发现问题。
5.药物治疗：如果血压过高，医生可能会建议使用降压药物进行治疗。
总之，45岁男性应该关注自己的血压健康，采取措施控制血压，保持健康的生活方式。如果有任何疑问或需要进一步的建议，可以咨询医生。