从医疗、健康角度来讲，关于每天锻炼多长时间为宜，具体回答如下：
1.有益身心健康：如果时间过短，可能无法达到锻炼身体的效果；如果时间过长，则可能会造成身体疲劳或受伤，甚至适得其反。一般来说，每天锻炼30分钟至1小时左右是比较适宜的。
2.提高免疫力：在这个时间范围内，身体能够得到充分的锻炼，同时也有足够的时间让身体恢复和修复。有规律的锻炼可以增强心肺功能、提高免疫力、改善睡眠质量等。
3.避免运动损伤：过长时间的锻炼可能会增加受伤的风险，例如肌肉拉伤、关节磨损等。此外，如果锻炼强度过大，还可能导致身体过度疲劳，影响第二天的工作和生活。
4.个人体质差异：每个人的身体状况和适应能力不同，因此适合的锻炼时间也会有所差异。老年人、身体虚弱者或有慢性疾病的人需要适当减少锻炼时间，而年轻人、身体健康者可以适当增加锻炼时间。但无论如何，都应该根据自己的身体状况来调整锻炼计划。
5.注意休息和饮食：除了锻炼时间，休息和饮食也对身体健康至关重要。在锻炼前后，应该进行适当的热身和拉伸运动，以减少受伤的风险。同时，要保证充足的睡眠时间和均衡的饮食，以提供足够的营养支持身体的恢复和生长。
总之，每天锻炼多长时间为宜需要根据个人情况来确定。一般来说，30分钟至1小时左右是比较适宜的，但具体时间还需要根据个人的身体状况、锻炼目的和运动强度等因素来进行调整。在锻炼过程中，应该注意适当休息和饮食，以保证身体健康。