以下是一些可以帮助降低尿酸含量的蔬菜水果：
1.冬瓜：冬瓜属于低嘌呤食物，同时有利尿作用，有助于尿酸的排出。
2.芹菜：芹菜含有丰富的钾，有很强的利尿作用，可促进尿酸排出。
3.黄瓜：黄瓜是一种碱性食物，有助于尿酸的排泄。
4.白菜：白菜属于低嘌呤食物，含有丰富的维生素和膳食纤维，对控制尿酸有一定帮助。
5.西红柿：西红柿中的钾含量丰富，有一定的利尿作用，可促进尿酸排出。
6.土豆：土豆属于碱性食物，嘌呤含量低，同时富含膳食纤维，有助于尿酸的排出。
7.苹果：苹果富含维生素和膳食纤维，对身体健康有益，也可能有助于降低尿酸。
8.樱桃：樱桃中含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，可能对降低尿酸有一定帮助。
需要注意的是，饮食对尿酸的影响是有限的，不能单纯依靠食物来降低尿酸。如果尿酸水平较高，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，还应注意饮食均衡，避免高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜等。