更年期月经不干净可能由多种原因引起，以下是一些常见的调理方法：
1.激素替代疗法（HRT）：HRT是治疗更年期症状的常用方法，通过补充雌激素和孕激素来调节激素水平，从而改善月经问题。但使用HRT需在医生的指导下进行，因为它可能有一些副作用，如增加乳腺癌和心脏病的风险。
2.非甾体抗炎药（NSAIDs）：这类药物如布洛芬，可以缓解更年期月经不干净引起的疼痛和不适。
3.生活方式调整：保持健康的生活方式对更年期月经不干净的调理也非常重要。包括均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、保持良好的睡眠等。
4.中药调理：一些中药如当归、熟地、白芍等，被认为具有调理月经的作用。但使用中药需在中医师的指导下进行，因为中药的使用需要因人而异。
5.心理调适：更年期月经不干净可能会对情绪产生影响，如焦虑、抑郁等。心理调适可以通过放松技巧、心理咨询等方式来帮助缓解这些情绪问题。
6.定期体检：更年期是许多妇科疾病的高发期，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。定期进行体检可以及时发现和治疗这些疾病，从而改善月经问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和更年期症状都不同，因此调理方法也应因人而异。在采取任何调理方法之前，最好咨询医生的建议，以确保安全和有效性。此外，如果更年期月经不干净的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如大量出血、严重腹痛等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。