保护卵巢的食物主要有以下几种：
1.富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够清除自由基，保护卵巢细胞免受氧化损伤。常见的富含维生素C和维生素E的食物有柑橘类水果、猕猴桃、杏仁、葵花籽等。
2.富含植物雌激素的食物：植物雌激素可以调节体内激素水平，对卵巢健康有益。常见的富含植物雌激素的食物有大豆、豆制品、亚麻籽、芝麻等。
3.富含叶酸的食物：叶酸有助于预防卵巢早衰，保护卵巢功能。常见的富含叶酸的食物有菠菜、芦笋、柑橘类水果、酵母等。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，卵巢的健康也需要足够的蛋白质。常见的富含蛋白质的食物有鱼、虾、瘦肉、蛋类、奶类等。
5.富含膳食纤维的食物：膳食纤维有助于调节血糖和血脂水平，对卵巢健康有益。常见的富含膳食纤维的食物有全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。
需要注意的是，食物对卵巢的保护作用是有限的，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，对于卵巢健康更为重要。此外，对于卵巢疾病患者，应在医生的指导下进行治疗，食物不能替代药物治疗。