多吃虾皮并不能有效补钙。
虽然虾皮中含有较高的钙元素，但是其吸收率却并不理想。此外，虾皮中含盐量较高，过量食用会导致钠摄入超标，对人体健康产生不利影响。
对于需要补钙的人群，以下食物是更好的选择：
乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，是钙的良好来源，且吸收率较高。
豆制品：豆腐、豆干、豆皮等豆制品中含有丰富的钙，同时还含有一定量的蛋白质和维生素，有助于提高钙的利用率。
绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、西兰花等，这些蔬菜中含有一定量的钙，而且还富含维生素K、镁等营养素，有助于钙的吸收和利用。
坚果：如杏仁、巴旦木、开心果等，这些坚果中含有一定量的钙，同时还富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养素，有助于提高钙的吸收率。
需要注意的是，补钙的同时还需要注意以下几点：
适量摄入：过量摄入钙可能会对健康造成不利影响，如增加结石的风险等。
维生素D的补充：维生素D可以促进钙的吸收和利用，缺乏维生素D会导致钙吸收不良。建议多晒太阳或补充维生素D制剂。
饮食均衡：补钙不能仅仅依靠某一种食物，还需要注意饮食的均衡，多摄入富含蛋白质、维生素C、维生素K等营养素的食物，有助于提高钙的利用率。
总之，对于需要补钙的人群，应该通过合理的饮食来满足钙的需求，而不是单纯依靠某一种食物。如果存在钙缺乏或骨质疏松等问题，建议及时就医，在医生的指导下进行补钙治疗。