喉咙发炎咽口水都痛，可能与感染、用嗓过度等有关。可采取以下措施进行缓解。
1.一般治疗：
多喝水：保持喉咙湿润，有助于缓解疼痛。
注意休息：避免过度用嗓，减少对喉咙的刺激。
饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物。
2.药物治疗：
局部用药：可使用含有麻醉剂、糖皮质激素等成分的含片或喷雾剂，如利多卡因含片、地塞米松气雾剂等，能快速缓解疼痛。
口服药物：如果疼痛严重，可口服抗生素、消炎药等，如阿莫西林、头孢呋辛酯等。此外，还可服用一些具有清热解毒、利咽止痛功效的中成药，如双黄连口服液、蒲地蓝消炎口服液等。
3.其他治疗：
蒸汽吸入：将热水倒入碗中，用毛巾包裹头部，让蒸汽熏蒸喉咙，有助于减轻疼痛和肿胀。
口腔冲洗：使用温盐水漱口，有助于清洁口腔，缓解喉咙疼痛。
需要注意的是，如果喉咙发炎症状持续不缓解或加重，出现高热、呼吸困难等症状，应及时就医，以免延误病情。此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群在使用药物时应谨慎，最好在医生的指导下使用。